Протеиновый Коктейль Бананом Рецепт

Как приготовить блюдо «Протеиновый коктейль с бананом и дыней»

1. Разморозить дыню (у меня была замороженная).
2. Смешать в блендере протеин и молоко/воду.
3. Слить с дыни ненужную воду и добавить с бананом в стакан блендера.
4. Взбить еще раз.

Таким коктейлем можно заменить один прием пищи. Этот напиток хорошо выпить и после тренировки, он содержит и белки, и углеводы. Коктейль можно давать и детям, потому что протеин – это белок, который нужен растущему организму. Если не хотите давать протеин, то можно приготовить такой коктейль на молоке, без протеина.

Если у вас есть свежая дыня – то лучше взять её. Замороженную используйте только в осенне-зимнее время года.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ane4ka_Sit

Ингредиенты рецепта «Протеиновый коктейль с бананом и дыней»:

• Молоко (или вода) - 100 мл.
• Протеин (со вкусом шоколадной печеньки) - 35 гр.
• Дыня - 20 гр.
• Банан - 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Протеиновый коктейль с бананом и дыней» (на 100 грамм):

Калории: 128.6 ккал.

Белки: 16.9 гр.

Жиры: 3.4 гр.

Углеводы: 8 гр.

Число порций: 1

Компоненты и калорийность рецепта «Протеиновый коктейль с бананом и дыней»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал молоко 100 мл 100 3.2 3.6 4.8 64 протеин Syntrax Matrix 2.0 35 гр 35 25.97 2.28 3.4 135.45 дыня 20 гр 20 0.12 0.06 1.48 6.6 банан 20 гр 20 0.3 0.04 4.36 19 Итого 175 29.6 6 14 225.1 1 порция 175 29.6 6 14 225.1 100 грамм 100 16.9 3.4 8 128.6