Коктейли Овощей Блендере Рецепты

Густые овощные или фруктовые смузи – быстрый и очень вкусный способ насытить свой организм витаминами и активными веществами. И, конечно же, такой насыщенный коктейль прекрасно справится с жаждой и голодом. При этом часто в состав такого витаминно-питательного напитка входят кисломолочные продукты (йогурт, молоко, кефир), обычная вода или чай. Мы сделали для вас выборку самых вкусных и доступных способов приготовления таких напитков.

Огуречно-томатный смузи с зеленью

Прохладные низкокалорийные овощные смузи будут как нельзя кстати тем, кто хочет подкорректировать свои формы. Вот и наш освежающий коктейль может вполне заменить вам ужин.

Необходимые ингредиенты:

• огурцы и помидоры – по 1 шт
• соус табаско – 2 капли
• болгарский перец – ¼ шт
• йогурт натуральный – 1 упаковка
• соль
• зелень свежая (петрушка, укроп) – по паре веточек

Способ приготовления:

1. подготовим продукты для нашего овощного смузи в блендере: нарезаем овощи кубиками и измельчаем зелень;
2. складываем овощи и зелень в блендер, добавляем туда йогурт, соль, соус и взбиваем до однородной консистенции.

Подаем «долгоиграющий» овощной коктейль в широком бокале с веточками сочной зелени.

Зеленый смузи

Этот представитель рецептов овощных смузи в блендере идеально подходит для полноценного перекуса. При этом у такого коктейля есть один большой плюс – его тонизирующий и насыщающий эффекты имеют долговременный характер и нежный, неповторимый вкус.

• спелый авокадо – 1 шт
• зелень (укроп, петрушка) – 1 пучок
• ряженка или кефир – 0, 5 л
• лимон – половинка
• кресс-салат и листовой салат – по ½ пучка
• чеснок листовой – 5 шт
• соль, черный перец
• масло оливковое – 2-3 капли
• мята свежая

1. подготовим все продукты для нашего рецепта овощного смузи: очищенное от кожицы и косточки авокадо нарезаем маленькими кусочками и поливаем соком из лимона, зелень – шинкуем, салат и чеснок измельчаем;
2. складываем все в блендер, капаем туда же масла, солим, немножко перчим и пару минут взбиваем.

Готовый воздушный смузи украшаем мятой и кусочком лимона.

Фруктово-овощной смузи «Фитнесс» с чаем

Подобные рецепты овощных смузи не только тонизируют, насыщают белками и минеральными веществами и нормализуют пищеварение. Присутствие чая существенно расширяет их диапазон воздействия. К примеру, добавление зеленого чая с лимоном стимулирует иммунитет, с мятой или мелиссой – расслабляет, без добавок – тонизирует и утоляет жажду.