Рецепты Овощных Коктейлей для Похудения

С помощью натуральных коктейлей для похудения в домашних условиях можно защитить себя от набора лишних килограммов. При регулярном употреблении напитки способствуют сжиганию жировых отложений, если выбирать правильные рецепты. Но не только с жиром борются активные компоненты, содержащиеся в протеиновых и овощных коктейлях. Также они способствуют получению всех необходимых для здоровья витаминов и минералов, обладают следующими преимуществами:

• Быстро утоляют голод и минимум на час избавляют от потребности в еде
• Готовятся быстро и просто – достаточно иметь под ругой блендер
• Среди многообразия рецептов найдутся варианты, идеально подходящие по вкусовым характеристикам любому человеку
• Не надоедают в течение длительного периода
• Богаты клетчаткой, которая способствует правильному очищению желудка
• Употреблять их легче, чем есть салаты или овощную нарезку
• Нормализуют работу всех органов, помогают понизить сахар, холестерин и давление
• Стимулируют иммунитет

Особенности приготовления коктейлей

При смешивании компонентов необходимо учитывать некоторые особенности. Не всегда вкусовые характеристики того или иного рецепта протеинового, фруктового или овощного коктейля гарантируют идеальное сочетание всех компонентов и их высокую эффективность в процессе похудения:

1. В составе каждого коктейля должны присутствовать вещества, стимулирующие процессы метаболизма (яблоки, шпинат, корица, цитрусы, имбирь, кисломолочные продукты, перец, брокколи, миндаль).
2. Молочные коктейли плохо сочетаются с кислыми продуктами, сюда больше подходят нейтральные овощи и фрукты, а также специи, мед и орехи.
3. Низкокалорийные коктейли лучше подходят для перекусов (в их основе лежит вода, сок или зеленый чай). Калорийные напитки, например, с молоком и бананом, могут заменить полноценный прием пищи.
4. Рецепты коктейлей, какими бы волшебными они ни были, не заменят правильного питания и занятий спортом.
5. Напитки для похудения нельзя долго хранить в холодильнике. Максимальная их эффективность достигается сразу же после приготовления.