Рецепты Коктейлей для Похудения

Думаю, что слышно нас, должно быть, нормально, и посему готовьтесь к очередной порции полезной информации, касающейся приведения себя любимого в форму. Сегодня мы поговорим на питательную тему и познакомимся с рецептами коктейлей для похудения. Таким образом, эта заметка станет последним гвоздем в крышку гроба 🙂 под названием “праздники отгремели, а я всё еще не в теле”.

Итак, навострили ушки и слушаем внимательно, поехали.

Коктейли для похудения: FAQ

Несмотря на то, что на календаре уже конец января, мне на почту по-прежнему приходит ворох писем (по большей части от барышень), что за новогодние вакейшены они набрали 2-3 лишних килограмма, и те, как будто, застыли на месте, т. е. не скидываются ни в какую. В прошлую пятницу мы уже рассматривали инструменты, которые могли помочь нам в деле возвращения себя в прошлогоднюю форму, в частности мы говорили про разгрузочные дни для похудения. Поэтому, если Вы еще не знакомы с сим творением, то милости просим, заметка крайне дельная. Сегодня, дабы раз и навсегда закрыть тему борьбы с последствиями новогоднего стола, мы и разберем рецепты коктейлей для похудения. По прочтении Вы совершенно точно будете знать, что нужно замешать в своем стакане, чтобы вновь стать стройняшкой.

Примечание:

Для лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы.

Как приготовить коктейли для похудения? Основы напитков.

Любой коктейль подразумевает наличие нескольких компонентов, вспомните рецепты домашних гейнеров или протеинов и поймете, о чем я говорю. Основой для приготовления КдП (коктейли для похудения) служат 4 компонента:

1. жидкость;
2. овощи/зелень;
3. фрукты/ягоды;
4. прочие добавки.

Обычно подобные коктейли называют смузи – густой низкокалорийный напиток, в виде смешанных в блендере/миксере указанных компонентов.

Каждый компонент смузи для похудения должен удовлетворять следующим критериям, быть:

• полезным/натуральным;
• низкокалорийным;
• безалкогольным;
• приятным на вкус.

Собирая воедино компоненты и критерии, можно вывести некий сборный рецепт по приготовлению коктейлей для похудения. В наглядном виде его можно отразить так.

Почему фрукты и овощи — основные компоненты КдП, и как они помогают нам худеть?

Фрукты и овощи неслучайно являются основой коктейлей для похудения, они низкокалорийные, обладают минимальным процентом жира и богаты клетчаткой – грубое до конца неперевариваемое волокно. Именно из-за этих трех составляющих их и включают в рацион людей, желающих похудеть.